Спорт и упражнения за деца

by BaRTenDeR Нед Фев 10, 2008 6:16 pm

Ако едно дете не иска да направи нещо или не изглежда готово, най-добре е да не се насилва. Това, че съседското дете може да кара колело на 5 години, не означава, че Вашето дете би трябвало да прави същото. Децата развиват уменията си на различна възраст. Опитвайте се да не правите сравнения между Вашето дете и другите деца. Някой деца стоят в страни от спорта, защото се боят от неуспехи или лесно се разстройват. Отново трябва да внимавате дали детето Ви ще прояви интерес и би трябвало да го окуражите, но никога да не го карате насила. Изчакайте 6 месеца и опитайте отново, когато детето се чувства по-комфортно...

Някои примерни спортни занимания за деца до 6 годишна възраст:
Гимнастика
Дама
Игра с фризби
Плуване
Карате
Гоненица
Криеница
Ритане на топка
Танци
Игра на ластик
Скачане на въже

Спорт и упражнения за деца над 7 години:

Повечето експерти казват, че децата трябва да бъдат най-малко на 7 или 8 години, за да участват в спортове с организирани отбори. Зависи от самото дете, но много отборни спортове са също и контактни спортове, а повечето деца под 7 годишна възраст на са готови за такъв контакт. За тях рискът от физическо нараняване не е единственото нещо, за което трябва да се притеснявате. Тук също така стои въпросът за загубата и победата. Емоционално загубата при спортуване може да бъде много силна, дори и за възрастните. На тази възраст е по-важно децата да имат шанс да играят, вместо да мислят кой ще спечели или ще загуби.

Повечето експерти са съгласни, че възрастта между 8 и 12 времето за запознаване със състезателните спортове. Състезателни спортове са бейзбол или софтбол, футбол, хокей на лед, тенис, плуване, гимнастика, баскетбол и много други. Родителите би трябвало да бъдат добре информирани за избрания от техните деца спорт (спортове), включително необходимата защитна екипировка и техники за предпазване от нараняване. Треньорите биха могли да осигурят повечето от тази информация, но е добра идея и родителите да знаят повече за да могат да помогнат на техните деца, да се представят добре, без да се наранят.

Използването на тежести или тежко тренировъчно оборудване не се препоръчва, освен ако детето не участва в програма, подходяща за възрастта му и се наблюдава от квалифициран професионалист.

Бягането на дълги разстояния трябва да се отложи до след пубертетна възраст. Освен това програмите за децата от 6-ти до 8-ми клас обикновено ограничават дистанцията в бягането до 600-900 метра. Това дали тези дейности са подходящи за определена възраст зависи от продължителността и интензивността на съответната дейност. Препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия детски лекар за допълнителна информация и препоръки.

Спорт и упражнения за деца на 7 години и по-големи:
Бейзбол/Софтбол
Игра на карти
Каране на колело
Езда
Баскетбол
Хокей на лед
Футбол
Борба
Тенис
Пързаляне с кънки
Танцуване
Гимнастика
Туризъм, ходене пеша
Каране на ролери